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2014.06.06 (Fri)

節減

本日はD-Day。

こんばんわ すずまさフリーです。

4月  63㎏
6月  59㎏

私の体重のことである。

2ヶ月で4㎏減・・・ナゼかっ?!

事の始まりは
4月の始め頃になんかの番組で紹介していた
「炭水化物を抜いてダイエット」

一日に取る炭水化物の量を減らしましょう。
3食食べるなら、朝と晩のお米やパン、麺類を抜きましょう。
それがきついなら、せめて晩に取るのはやめましょう。
もちろん、炭水化物以外は普通に食べて大丈夫。

こんな感じの内容だったか?

体重を55㎏にしたかったので、試してみることにした。

朝と晩を抜くのは、始めから無理とあきらめ
晩に抜くのもやっぱり無理とあきらめ
やっぱり無理wwとあきらめ・・・かけ

とりあえず、晩御飯のお米を普通のお茶碗に1/4程度に。

で、筋トレは週に1、2回程度。
有酸素運動は毎日20分~30分、部屋で軽やかに足踏み!

結果、2ヶ月で4㎏減。
8月に目標達成予定である。

ダイエットなんて簡単だた。



genryo.jpg


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■マイナス点

あまりおすすめできません。マイナス点もネットで調べてみて下さい。
Aspecchi |  2014.06.06(金) 23:20 |  URL |  【コメント編集】

Aspecchi様 ご心配いただきありがとうございます!

何事もほどほどにということで。
とりあえず、今のところ問題なさそうなので
目標体重までやってみようかと思います。

お米代の節約にもなりますし。
月購入10㎏が5㎏になりました。
すずまさフリー |  2014.06.07(土) 08:19 |  URL |  【コメント編集】

炭水化物抜きダイエットはおばちゃんには無理だわ~食いしん坊だから!

お米にキヌアを混ぜて炊くとカロリーオフになるそうですよ。

おばちゃんの理想はターミネーターのサラ。
戦える筋肉質な身体…強い母。
腹筋1日60回じゃ無理かしら~それに母というよりおばあちゃんに近いわ~(^0_0^)
おばちゃん |  2014.06.07(土) 13:29 |  URL |  【コメント編集】

おばちゃん様 こんにちわ!

ちょっと、調べてみました。

リンダ・ハミルトンの体づくり

一週間に6日間、トレイナーについてもらって1日6時間のトレーニング。

内容
ランニング、自転車、水泳、階段の上り下り、トランポリン、
腹式呼吸のウォーキング、ウェイトリフティング
さらに、サラが軍隊にいた設定になっているため、
元イスラエル軍の人と一緒に柔道や軍隊の訓練。

おばちゃん様・・・・がんばってください!
すずまさフリー |  2014.06.07(土) 14:50 |  URL |  【コメント編集】

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