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2014.03.25 (Tue)

筋トレ24

こんにちわ すずまさフリーです。

ちゃんとさぼらずに市体育館へ筋トレに行ってます。

でも、週に1~2回程度で、時間も2時間程度ですから
筋肉が発達するわけでもなく、現状維持がせいぜいです。

今日は、私ひとりだった・・・
暖かくて気分が良かったので
バーベルの重さを10㎏ほど増やして70㎏
ベンチプレスをしてみました。

そこのあなた! 貧弱!貧弱ゥ! などと笑わないでください!

1セット8回で、3セット。
開始です。

上がった! 株もこんな風に騰がればいいのに!

ゆっくり下げて・・・上げる!

上がった! 株もこんな風に騰がればいいのに!

ゆっくり下げて・・・上げる!

上がった! 株もこんな風に騰がればいいのに!

ゆっくり下げて・・・上げる!

上がった! 株もこんな風に騰がればいいのに!

ゆっくり下げて・・・上げる!

上がった! 株もこんな風に騰がればいいのに!

ゆっくり下げて・・・上げる!

上がらん!
上がらんのです! 
騰がらんのですうぅぅぅぅ! 

やばいやばいやばいやばいやばいやばい!

くっ! なんのおおおおおおおおおお!!

fooo.gif


いかーん!
いかんいかんいかんいかんいかんいかん!

ここで一句
 春風に 誘われ花の子 わが花に 
      たわむれ遊ぶ クシャミかな

           ・           
           ・
           ・
           ・
           ・
           ・
          ズーン! 
tinka.jpg


胸があああああああああ!
つ、潰れるぅぅぅ!

し、死ぬのか? こんな死に方なのか?!

ええい!監視カメラは? 職員は何をしているのか?!

誰か! 誰かああああああぁぁぁぁぁ・・・・・・・・・・・
           ・           
           ・
           ・
           ・
           ・
           ・
           ・
           ・
           ・

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*Comment

■縦に

ベンチプレスでつぶれて一人のときは、バーを縦に動かせば(回転)最悪の事態は避けられます。
3セット同じ重量より、1セット目ぎりぎり8回の重量、重量を2.5Kか5K減らして2セット目(回数は挙げられるだけ)、更に減らして3セット目というやり方がいいでしょう。1セット目が9回、10回、11回……と挙がるようになったら重量を増やしていくわけです。もちろん1セット目の前に軽い重量でウォームアップも忘れずにです。
Aspecchi |  2014.03.25(火) 22:45 |  URL |  【コメント編集】

こんばんは。

最近、気分がふさぎがちだったんですが、久々に吹き出すほど笑わせて頂きました。
あっ、笑い事じゃないって?

大丈夫。読んだ人の気分は「アゲアゲ」になったので、
きっとバーベルも株もぐ~っと上がりますよ^^
あめおんな |  2014.03.25(火) 23:37 |  URL |  【コメント編集】

Aspecchi様 おはようございます!

なんとかお腹の方まで転がして、事なきを得ました。
調子に乗りすぎました。
しばらくは60㎏で頑張ります。
すずまさフリー |  2014.03.26(水) 08:34 |  URL |  【コメント編集】

あめおんな様 おはようございます!

いやいや、笑いごとで済んでよかったです。

最近ふさぎがちでしたか・・・
そんなあなたへ
ウィリアム・アルバート・アードレー氏からありがたいお言葉。

「おチビちゃん、きみは泣いている顔より笑った顔のほうがかわいいよ」

すずまさフリー |  2014.03.26(水) 08:43 |  URL |  【コメント編集】

人はそうやってノイローゼになっていくのです(笑)
いいお薬処方しましょうか・・

でもすずまささんは笑いに置き換える技があるからまだ戦える
いつかラスボスと対峙する時のために、体を鍛え武器を装備し魔法を覚え
歩き続けてくださいね
うにトラ |  2014.03.26(水) 09:06 |  URL |  【コメント編集】

うにトラ様 こんにちわ!

すずまさは しんでしまった・・・・
ふっかつのじゅもんを いれてください

じゅもんが ちがいます
じゅもんが ちがいます
じゅもんが ちがいます
じゅもんが ちがいます

に、ならないように頑張ります。

すずまさフリー |  2014.03.26(水) 11:45 |  URL |  【コメント編集】

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